Идеи для стройнеющих прокрастинаторов, или Как похудеть летом

30.05.16 Фигура

Прокрастинатор – человек, который все дела откладывает на последний момент. Если вы откладывали свое похудение и налаживание рациона «на потом», то вы – типичный он. С этим разобрались. Теперь ко второму важному моменту: вы все еще носите на себе лишние килограммы? Для ответивших утвердительно – хорошая (или плохая?) новость: на дворе май, оттягивать дальше некуда, да и незачем.

Подробнее

Под напряжением

19.04.16 Фигура

Когда за твои же деньги через тебя пропускают ток – как это называется, я вас спрашиваю? Нет, не издевательство. Миостимуляция – это тренировка для ленивых.

Подробнее

Отличный результат

18.03.16 Фигура

«Три четверти успеха в похудении – это правильная мотивация. – утверждает Евгений Бенихис, психотерапевт, нарколог, специалист по коррекции веса – Именно страстное желание обрести результат заставляет мозг перестраивать обмен веществ. И вот уже организм черпает энергию из жировых депо, глюкозу из запасов гликогена, уменьшая тем самым привычную потребность в еде. Это напоминает состояние влюбленности – появляется ощущение легкости, и еда становится чем-то второстепенным.

Подробнее

Диета 5:2. Постпраздничная

22.02.16 Фигура

Я постоянно борюсь с собой. Нет, не бью себя по рукам, когда хочется выпить лишний бокал сухого (хотя об этом тоже стоит подумать). И не заставляю себя вставать в пять утра (упаси Всевышний), чтобы бежать на занятие по йоге в центр города. И даже не обливаюсь по утрам ледяной водой в душе. Я борюсь с собой рядом с полками, на которые заботливые хлебопеки выкладывают свои изделия. Вкусные, ароматные и посыпанные сахарной пудрой. И иногда с кусочками шоколада.

Подробнее

Семь опытов худеющей

16.01.16 Фигура

Сколько себя помню, я всегда нахожусь в одном из состояний: похудания или удержания веса. С завистью смотрю на свою родную сестру, которая ест все и без всяких ограничений и весит при этом 49 кг, и ни на грамм больше. Я же, как мне кажется, толстею от одного запаха торта или жареного мяса.

Подробнее

Фитнес-каникулы

22.12.15 Фигура

На носу самый популярный праздник – Новый год, и больше недели каникул после. Одна из самых волнующих проблем – как не угробить фигуру за новогодье? Или лучше так – как извлечь из этого времени максимальную пользу для своей комплекции?

Подробнее

Психология стройности

27.10.15 Фигура

Есть версия: женщина пухнет не от еды, а от установок – «я корова», «я толстая», «я никогда не похудею»… Вы думаете, что самобичевание простимулирует вас начать новую жизнь, в которой не будет места чревоугодию? А мозг воспринимает это как приказ, отвечает «так точно!» и бежит исполнять.

Подробнее