С чего начинается секция?

18.08.14 Фитнес

Спорт для ребенка – это вообще что? «Физическая нагрузка», – скажете вы. Да, конечно, физнагрузка со всеми положительно вытекающими последствиями. Но ведь, кроме всего прочего, гимнастики, фигурные катания, легкие атлетики, фут и прочие болы – все это самая лучшая и к тому же вполне доступная возможность для маленького человека выразить свое «Я», рассказать о себе миру.

Текст: Ксения Шейнис

И пускай ваш непоседливый отпрыск ежегодно прыгает из секции в секцию, не в силах определиться окончательно с тем, что ему точно надо. Пускай так. Пускай он ищет свой путь и не станет в итоге спортсменом. Неважно. А важно то, что он научится выносливости и пунктуальности, приобретет ценнейшие навыки слушать и слышать окружающих, подставлять свое плечо; овладеет искусством концентрации внимания и сильной волей... Наша же родительская задача – ненавязчиво помочь с выбором, и никакого насилия!

Первые шаги: 3-5 лет

Какую бы секцию вы ни выбрали для своего отпрыска, раньше 6-8 лет (в зависимости от вида) просочиться в мир большого спорта не выйдет. Такой возрастной порог обусловлен физиологическими особенностями еще несформированного детского организма: все более или менее должно встать на место, надо хотя бы немного подрасти. Но малый возраст не будет помехой, а даже и наоборот – поможет – в выявлении спортивных способностей ребенка. При обязательном условии: нагрузки (до тех же 6-8 лет) должны быть умеренными, иначе вы рискуете поплатиться здоровьем малыша.

В большой теннис, фигурное катание, легкую атлетику, художественную гимнастику, боевые искусства детей берут уже с 3-5 лет. Первые годы занимаются в основном общефизической подготовкой с учетом специфики каждого вида спорта. Тренер за предоставленные ему несколько подготовительных лет успевает разглядеть в ребенке спортивный талант (или бесталанность), что, конечно, очень важно, если вы для малыша в своих мечтах уже нарисовали спортивную карьеру.

Вторая ступень: 6-7 лет

Наступает момент, когда физической силы у ребенка уже достаточно, выносливость наметана, выводы от сэнсэя озвучены. Начинается следующий этап спортивной жизни с серьезными тренировками (по 5-6 штук в неделю) и невероятными психологическими нагрузками. И не все дети к этому оказываются готовы. Порой ребенок не может справиться с изнуряющими физическими занятиями, а еще ведь за книжками надо сидеть, сочинения писать, таблицу умножения учить… Так что не отмахивайтесь от своего чада, жалующегося на усталость и отказывающегося идти на занятия – у него просто нет сил. Это значит, что ребенок не успевает отдохнуть и восстановиться и что психофизиология именно его организма не позволяет выдержать заданный темп и ритм. Если так, не мучайте его.

На самом деле сегодня сфера физических услуг предлагает нам попробовать на вкус не только известную и знакомую с СССРовских времен бюджетную сферу спортивной подготовки, но и коммерческие ее аналоги. В платных секциях к детям относятся лояльнее и внимательнее. У тренера нет цели сделать из вашего ребенка спортивную звезду, а если не так, то выкинуть из секции вон. Малыш будет спокойно заниматься спортом на том уровне, на котором он это делать способен. Не выжимайте из чада невозможное, следите за тем, высыпается ли ребенок, с каким настроением идет в спортзал. Негативный настрой запросто может ваши положительные цели нивелировать и даже обернуть против здоровья ребенка.

Плавание, спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание, горные лыжи, прыжки в воду, акробатика, прыжки на батуте, большой и настольный теннис, восточные боевые искусства, хоккей – те виды спорта, в которые можно отдавать ребенка в возрасте 6-7 лет. Координация, внимание, да и всестороннее физическое развитие – вот что дают такие занятия. Ну а если малышу занятия по душе, тренер действительно видит в нем потенциал, то можно подумать и о профессиональной карьере.

Собираем команду: 8-9 лет

Младший школьный возраст – идеален для нового этапа спортивной жизни. Физически и психологически ребенок готов к командным видам спорта: футболу, волейболу, баскетболу, гандболу, бобслею, регби. В 8-9 лет мальчишки и девчонки уже достаточно сознательны и для таких серьезных секций, как спортивное ориентирование, парусный, конькобежный спорт, прыжки на лыжах.

По-взрослому: 10-11 лет

Теперь ребенок уже и не ребенок вовсе, а солидный большой человек, подросток, в общем. И форма физическая позволяет ему заняться каким-то уже совсем не детским спортом, где очень важно уметь думать и действовать по-взрослому: конный спорт (именно спорт, а не катание на лошадке), скалолазание, академическая гребля, фехтование, велоспорт, санный спорт, секции атлетики и бокса, все виды борьбы (греко-римской, вольной, самбо и т.д.), стрельба из лука.

Кому что

Очень важно обратить внимание на рекомендации врачей (невролога, ортопеда, педиатра) относительно вашего ребенка. Например, занятия большим теннисом развивают ловкость, быстроту реакции, улучшают координацию. Регулярные тренировки стимулируют работу дыхательной системы, а также полезны детям, страдающим заболеваниями обмена веществ. Но деткам с разнообразными патологиями позвоночника (искривления, остеохондрозы и т. д.) прежде, чем начать размахивать тяжеленной ракеткой, нужно послушать врача, поскольку большой теннис – это так называемый «односторонний» вид спорта (когда бОльшую часть тренировок задействована одна сторона тела). Не стоит повторять рекорды Штеффи Граф и ребятам с нестабильностью шейных позвонков, плоскостопием, язвенной болезнью.

А вот хоккей совершенно точно поможет укрепить опорно-двигательный аппарат, улучшить работу дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Любимое многими детьми плавание – настоящая панацея при слабом иммунитете. При нахождении в воде происходит постоянный гидромассаж, который улучшает кровообращение. Плавание укрепляет нервную систему, помогает правильно сформировать костно-мышечную систему, улучшает работу легких, особенно рекомендуется детям со сколиозом, сахарным диабетом, ожирением и близорукостью. Не рекомендован этот вид спорта деткам с различными кожными заболеваниями, открытыми ранами, при некоторых офтальмологических недугах.

Еще один вагон здоровья приносят фигурное катание и лыжный спорт.  Эти виды спорта развивают опорно-двигательный аппарат, улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышают выносливость. Коньки и лыжи рекомендуются детям со сколиозом, остеохондрозом, заболеваниями обмена веществ. А вот при болезнях легких увлекаться коньками да лыжами не стоит. Астма и близорукость также могут стать препятствием на пути к ледово-снежному олимпу.

Для детей с неустойчивой психикой специалисты рекомендуют занятия восточными единоборствами, научающими философскому взгляду на вещи, самоконтролю и тренирующие выносливость.

Что касается художественной гимнастики, то именно этот вид спорта развивает гибкость и пластичность. Занятия помогают улучшить координацию движений, способствуют формированию красивой и правильной осанки. Художественная гимнастика не рекомендуется детям с высокой степенью близорукости, противопоказанием может стать и сколиоз.

Занятия футболом здорово развивают мышцы ног и таза – бег вообще способствует укреплению всего организма. Баскетбол поможет улучшить работу зрительного и двигательного аппаратов, наладит функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем, отрегулирует координацию движений. У волейболистов появляется точность и быстрота реакций, ловкость, улучшается осанка. При некоторых заболеваниях занятия этими видами спорта способны действовать не хуже лекарств. Очень полезны они при сердечно-сосудистых патологиях, сахарном диабете (нагрузки должны составлять 50–60% от общей и строго отслеживаться врачом). Но детям с неустойчивостью шейных позвонков (они могут легко смещаться при резких движениях) такие виды спорта, напротив, противопоказаны. К противопоказаниям относятся и плоскостопие, язвенные болезни, бронхиальная астма.

Практически идеальны и не имеют противопоказаний верховая езда и конный спорт. Во время занятий верховой ездой происходит массаж на мышцы спины, голеней, бедер. Конный спорт лечит различные психические расстройства, показан при ДЦП. Помешать занятиям могут лишь аллергические состояния.

 

P.S. Дорогие родители, отнеситесь к спортивным пристрастиям вашего чада без фанатизма. Не нужно посредством ребенка реализовать собственные амбиции и несбывшиеся детские мечты. Ведь спорт – инструмент для улучшения физического и психического состояния вашего ребенка.